El embarazo, el parto, las noches sin dormir... Tu cuerpo nunca ha tenido que vivir tantas cosas y tan rápido. O sea que si necesitas un estimulo, lee esto.
1. Practica ejercicio con el carrito. Salir a andar con el carrito es una excelente manera de practicar ejercicio con tu bebé asi que hazte amiga de otras mamas y ¡a caminar!
2. Nuevo bebé, nuevo aspecto. Busca a una canguro y reserva una tarde con un estilista para cambiar y mejorar tu imagen. Seguro te sentirás mas segura y mas guapa.
3. Controla la falta de hierro. Si te sientes demasiado cansada para practicar ejercicio, sobre todo si has tenido una cesárea o has sangrado mucho durante el parto, pídele a tu medico que te realice un análisis para controlar tus niveles de hierro. Podrías estar anémica.
4. A la moda. Un estilo perfecto para esta temporada será llevar vestidos tipo jersey y camisas túnica por encima de vaqueros estrechos, una silueta ideal para las nuevas mamás fashion.
5. Siempre un buen masaje. Coge cita con una masajista para que venga a tu casa mientras tu pareja se ocupa del bebé. ¡Es como un éxtasis!
6. Entrena esos tríceps. Cada vez que pongas un biberón a calentar, haz flexiones contra la pared de la cocina mientras esperas a que este caliente.
7. Sal fuera. Un paseo enérgico al aire libre aumentara tus endorfinas y tonificaras tus muslos al mismo tiempo. Y una cena romántica es la mejor válvula de escape para ti y tu pareja.
8. Mantén el azúcar a raya. No abuses de las chocolatinas. Mejor prepárate una merienda saludable como un puñado de frutos secos o nueces sin sal, un yogur y una fruta o una barra de cereales integrales.
9. ¡Vamos al agua! Muchas piscinas proponen clases postnatales e incluso algunas tienen una guardería para que no tengas que preocuparte de contratar a una canguro. Metete en el agua y nada despacio, a tu ritmo.
10. Piensa zing. ¿Estás agotada? Puede que te falte este mineral vital. El zing es de gran ayuda durante el proceso de curación y es bueno para tu piel. Se encuentra en el pescado y el marisco, en la carne magra, en las semillas y en los productos lácteos.
11. Haz tijeras en cualquier parte. Túmbate sobre la espalda y empieza levantando las piernas juntas hasta que estén colocadas a 90 grados con respecto al suelo. Luego cruza una pierna por encima de la otra y al revés, varias veces, manteniendo las dos piernas a 90 grados. Es una excelente manera de tonificar tus nalgas y muslos superiores.
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